Сервисов
Блоги

Тенденции в личном обучении и наказание за функциональное обучение: чтение для улучшения тела

в сентябре 20 в 12: 57 PM


Знаете, одна вещь, которая всегда раздражала меня в фитнес-арене, - это ее тенденции. Всегда есть что-то новое, а на следующей неделе будет что-то еще. Один из модных подходов, который доили и слишком часто использовали за счет многих платных клиентов, которые платят за персональные тренировки, - это метод «функционального тренинга. Дюймов», который я хочу объяснить.Секунды

Теперь функциональная информация о его оригинальном чистом дизайне совсем неплоха и может быть очень эффективной. Это просто процедура для удовлетворения конкретных функциональных потребностей. В большинстве случаев это будет для улучшения конкретных спортивных результатов в конкретном виде спорта. Например, если индивидуально кататься на лыжах для хобби, есть определенные «функциональные» и менее традиционные упражнения, которые можно применять для улучшения их баланса и координации. Эти функциональные упражнения относятся к обязательным функциям соответствующего вида спорта. Важно отметить, что даже в таких случаях традиционные подходы к силовой тренировке по-прежнему служат основой для выполнения упражнений; функциональные упражнения должны быть дополнительными.

Проблема в том, что подавляющее большинство людей, которые обращаются за помощью к личному тренеру, не тренируются для определенного вида спорта; они хотят выглядеть лучше, чувствовать себя лучше и оставаться здоровыми. Люди, скорее всего, скажут мне: «Я хочу похудеть» или «Я хочу поработать над подтяжкой бедер» и так далее. Позвольте мне посвятить некоторое время разъяснению того, почему эти функциональные упражнения не дают того же результата, что и их традиционные аналоги в решении вышеупомянутых фитнес-целей.

Когда мы выполняем анаэробное упражнение, это делается по очень конкретной причине, и мы пытаемся выделить определенную группу мышц, например, выполняем сгибание бицепса, чтобы проработать бицепс, или жим от груди, чтобы проработать грудь. В течение многих лет и лет мы знали, что лучший способ улучшить какую-либо часть тела - это отделить ее, а затем истощить.

Проблема функциональных тренировок для достижения этих результатов заключается в том, что они не выделяют и не истощают определенную группу мышц. Возьмем, к примеру, приседание с мячом бозу (обычное функциональное упражнение на равновесие). Ваши ноги - самая эффективная группа мышц вашего тела; Вы не можете эффективно использовать достаточный вес на мяче босу, ​​сохраняя при этом равновесие, чтобы в достаточной степени истощить мышцы ног для достижения улучшенной упругости и формы.Fitness für Reiter

Функциональное обучение действительно является законным подходом; но это необходимо лишь для некоторых из тех, кто преследует определенные цели, и даже тогда традиционные формы силовых тренировок должны быть стенами и источником. За развитием человеческого тела стоит наука, и существуют проверенные и проверенные традиционные формы упражнений, которые принесут наилучшие результаты тем, кто стремится улучшить свою фигуру / телосложение.

Комментарии (0)