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Top 7 des aliments qui aident à augmenter le volume de sperme

Septembre 24 à 05: 48 AM
 

Le nombre de spermatozoïdes est l'un des facteurs les plus importants en matière de fertilité. En effet, un nombre élevé de spermatozoïdes signifie une plus grande chance de concevoir, et un nombre élevé de spermatozoïdes et leur motilité (la capacité des spermatozoïdes à se déplacer) sont tous deux essentiels pour une fécondation réussie. Dans cet article, nous discuterons de certains aliments dont il a été démontré qu'ils aident à augmenter la motilité du nombre de spermatozoïdes et le volume de sperme. Nous espérons que ces informations vous aideront à améliorer vos chances de tomber enceinte à l'avenir !

Vous pouvez augmenter le volume de votre sperme en mangeant certains aliments. Ceux-ci comprennent les fruits, les œufs, les fruits de mer et les asperges. Ils sont délicieux et ont plusieurs avantages pour la santé. Ces aliments sont non seulement savoureux, mais fournissent également un bon apport en vitamine C, essentielle pour renforcer le système immunitaire et augmenter le volume de sperme.

œufs

Des études ont montré que manger deux onces de noix par jour peut améliorer la qualité du sperme. Ces noix ne doivent pas nécessairement être des noix, et les participants peuvent choisir parmi une variété d'autres noix. Les autres aliments à envisager sont les graines de tournesol et les graines de lin. Ces aliments sont riches en vitamine E et contiennent des antioxydants.

Les œufs sont une bonne source de protéines. Ils sont également riches en vitamine E, qui protège les spermatozoïdes des radicaux libres. Cela aide à produire des spermatozoïdes forts, ce qui est essentiel pour la fertilité. Les bananes sont également chargées de vitamine A et de vitamine B1.

Alors que le régime alimentaire d'un homme peut aider à augmenter le nombre de spermatozoïdes, un régime riche en aliments transformés peut nuire au sperme. Les hommes devraient limiter leur consommation de viandes transformées et passer aux produits laitiers faibles en gras. Il a été démontré que les produits laitiers faibles en gras augmentent le volume et la qualité du sperme. Il est également important d'éviter les viandes rouges, qui sont associées à un nombre et à une qualité de sperme inférieurs. Pour cette raison, il est préférable d'éviter la viande rouge et de la remplacer par une alternative plus saine.

Grenade

Le jus de grenade contient des niveaux élevés d'antioxydants et de vitamine C. Il a été démontré que ces composés améliorent la motilité et la morphologie des spermatozoïdes. Ils peuvent même aider maintenir les niveaux de testostérone chez les hommes. Les antioxydants contenus dans le jus de grenade contribuent également à améliorer la qualité du sperme.

Le jus de grenade aide également à tuer les radicaux libres, qui peuvent endommager les spermatozoïdes. Dans des études animales, il a été prouvé que le jus de grenade améliore la qualité du sperme. Vous pouvez également l'ajouter aux smoothies pour un coup de pouce supplémentaire. Le jus de grenade a également un niveau élevé d'arginine, ce qui augmente le volume de sperme et favorise la production de sperme. En plus d'être riches en arginine, les noix contiennent également des acides gras oméga-3, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et protègent l'organisme de plusieurs maladies. Enfin, les épinards contiennent de l'acide folique, qui augmente le nombre de spermatozoïdes et améliore la motilité. Quelqu'un a mentionné un jour que cet aliment est le secret de la façon dont les stars du porno masculines durent si longtemps dans le sexe tout en jouant même sous les yeux de toute l'équipe de tournage. Tu dois avoir du cran pour faire ça, tu n'es pas d'accord ?

Une alimentation de haute qualité avec beaucoup de vitamines et de minéraux est essentielle pour améliorer la qualité du sperme. Il a été démontré que la consommation d'aliments riches en zinc, en manganèse et en vitamine C améliore la qualité du sperme. Outre le jus de grenade, les huîtres sont également une excellente source de zinc. Manger 15 mg d'huîtres par jour peut améliorer la qualité du sperme.

Bananes

Les bananes font partie des 10 meilleurs choix alimentaires pour les hommes qui cherchent à augmenter leur nombre de spermatozoïdes. Ils sont remplis d'antioxydants, qui augmentent la taille des spermatozoïdes et améliorent la qualité du sperme. Ils sont également riches en protéines, folate, fibres et zinc. Manger une poignée de noix chaque jour est également bénéfique pour la production de sperme.

Ces fruits sont également riches en vitamine C et en antioxydants, qui aident à augmenter le nombre et la motilité des spermatozoïdes. Ils sont également riches en bromélaïne, une enzyme qui stimule la production de sperme. Des études ont montré que les bananes peuvent augmenter le nombre de spermatozoïdes et la motilité chez les hommes, en particulier chez les hommes ayant un faible nombre de spermatozoïdes.

Les bananes sont une collation facile à manger qui peut également augmenter le nombre de spermatozoïdes. Ils sont également parfaits pour les laits frappés et peuvent être garnis de céréales et de granola. Les épinards sont riches en acide folique, un ingrédient nécessaire à la santé des spermatozoïdes. La consommation d'épinards peut stimuler la production de sperme et aider à réduire les spermatozoïdes anormaux.

Les produits laitiers

Beaucoup d'hommes ne savent pas que manger des produits laitiers peut entraîner une augmentation du volume de sperme. C'est une bonne chose, mais le lait et le fromage que nous mangeons ne sont pas la seule source de stéroïdes sexuels. Il existe également un certain nombre de polluants environnementaux dans les produits laitiers entiers qui peuvent affecter la fertilité. Une étude à Rochester, New York a examiné les régimes alimentaires de 189 hommes en âge de procréer. Les chercheurs ont découvert que les produits laitiers à haute teneur en matières grasses rendaient les spermatozoïdes moins mobiles et avaient une forme plus irrégulière. Cependant, les produits laitiers ne sont pas seulement une source de calcium.

Des études ont montré que la consommation de viande transformée est négativement liée à la santé du sperme. Les hommes qui mangeaient le quartile le plus élevé de viande transformée avaient 23.2 % de spermatozoïdes normaux en moins par rapport à ceux du quartile le plus bas de consommation de viande transformée. Le soja contient également phytoestrogènes, ce qui peut endommager le sperme. Mais, manger plus de viande rouge entière et fraîche est préférable si vous voulez augmenter le volume et la qualité du sperme.

Ginseng

Le ginseng est une herbe qui favorise les érections et est également connue comme la « reine des herbes ». C'est une racine puissante qui favorise la production de plus de sperme. De plus, il contient un certain nombre de nutriments qui améliorent la qualité et la motilité des spermatozoïdes. Il est également riche en fer, en zinc et en acides gras oméga-3. C'est aussi une bonne source de vitamine C, qui protège le sperme.

Les autres aliments qui aident à augmenter le nombre de spermatozoïdes comprennent les noix et le saumon. Les acides gras oméga-3 présents dans ces aliments stimulent le flux sanguin vers les organes génitaux, augmentant ainsi le nombre de spermatozoïdes. Ces aliments sont également parfaits pour les collations sur le pouce.

Le ginseng a été utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise pour améliorer la fonction sexuelle masculine. En plus de favoriser la libido, il a également été utilisé pour traiter les dysfonctionnements sexuels et améliorer la qualité du sperme. Plusieurs études animales ont également montré une association positive entre l'utilisation du ginseng et la libido. Ses principaux agents pharmacologiques sont appelés ginsénosides.

Chocolat noir

Si vous essayez d'augmenter le volume de votre sperme, le chocolat noir peut vous aider. Il est riche en antioxydants, dont la L-Arginine, qui peut stimuler la motilité et le nombre de spermatozoïdes. Les ingrédients du chocolat noir sont riches en magnésium et en vitamine B1, et ils contiennent une enzyme appelée bromélaïne, qui augmente la production de sperme et les niveaux d'hormones sexuelles. Le chocolat noir contient un acide aminé appelé L-Arginine HCL, qui peut améliorer la motilité des spermatozoïdes et augmenter le volume de sperme.

Graine de citrouille

Les graines de citrouille sont un autre aliment qui peut améliorer le volume de votre sperme. Vous pouvez les tremper toute la nuit puis les rôtir ou les manger crus. Le chocolat noir est également riche en acides aminés essentiels L, qui peuvent augmenter la motilité des spermatozoïdes.

Eh bien, nous sommes convaincus que vous savez maintenant quoi manger et quoi ne pas manger.

Mais si vous avez pris du retard avec vos problèmes sexuels, une chose que vous pouvez faire est d'obtenir l'aide d'un professionnel. Certains professionnels utilisent certains remèdes maison tels que les saunas et les régimes spéciaux pour augmenter leur niveau d'endurance au lit. Vous pouvez également les consulter pour une évaluation afin qu'ils puissent vous suggérer la nourriture la mieux adaptée à vos besoins !

Ce n'est pas un secret que beaucoup de gens ignorent sur leur santé sexuelle. Ces aliments aident à augmenter le volume de sperme, le nombre de spermatozoïdes et la motilité chez les hommes. En d'autres termes, une meilleure vie sexuelle !

Vous ne savez pas quoi manger maintenant? Découvrez certains des éléments ci-dessus, puis faites votre choix après avoir lu cet article.

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